루테인 아스타잔틴 효과 복용방법

 

루테인과 아스타잔틴, 둘 다 눈에 좋다고 하지만 어떻게 다를까요? 각각의 효능과 함께 두 성분을 함께 섭취할 때의 시너지 효과까지 알려드립니다. 빠르게 눈 건강 제품을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.

 

 

루테인 아스타잔틴 차이와 복합효과

“눈에 좋은 영양제” 하면 가장 먼저 떠오르는 성분은 루테인, 그리고 요즘 새롭게 주목받고 있는 성분이 바로 아스타잔틴입니다. 하지만 둘의 차이를 명확히 알고 계신가요? 이번 글에서는 루테인과 아스타잔틴의 차이점, 복합 섭취 시 기대 효과, 그리고 추천 제품까지 정리해드립니다.

루테인이란?

루테인은 망막의 황반을 구성하는 색소 성분으로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호합니다. 시력 저하 예방과 황반 변성 예방에 효과적이며, 하루 10~20mg 권장됩니다.

아스타잔틴이란?

아스타잔틴은 해양 미세조류에서 추출한 천연 항산화제로, 눈의 미세혈류를 개선하고 눈 피로를 줄여줍니다. 항산화력이 매우 강력하며, 하루 4~6mg 섭취가 권장됩니다.

 

루테인 vs 아스타잔틴 비교

항목	루테인	아스타잔틴
기능	황반 보호, 시력 유지	눈 피로 회복, 혈류 개선
항산화 강도	중간	매우 강함
작용 부위	망막(황반)	눈 근육, 혈관
권장 섭취량	10~20mg	4~6mg

함께 섭취 시 시너지

• 구조(루테인) + 기능(아스타잔틴) 보호
• 디지털 피로 및 노화 예방
• 항산화력 극대화

추천 제품

• 닥터리브 루테인 아스타잔틴 – 하루 1캡슐 복합 포뮬라
• 뉴트리코어 루테인 플러스 – 식물성, 무첨가
• GNC 비전 포뮬라 – 루테인 위주, 아스타잔틴 별도
• 솔가 루테인 오메가3 – 오메가3와 복합 섭취 가능

복용 팁

• 식사 직후 섭취 권장
• 고함량 제품 섭취 시 중복 주의
• 최소 4~6주 이상 꾸준히 섭취